都有关系;所以,我们会很负责地再出个系列,把“骑自行车”那些事说说明白。

一样是两轮,奥黛丽赫本骑的,是“公主车”,也有叫“城市车”、“通勤车”的。

也就是说,“公主车”、“赫本骑”是对颈椎好!然后我们看看文献里怎么说的。

1989年的一项研究[1],以24-34岁的瑞士男性为对象,研究不同车把的相对高度对颈椎的影响。

2022年拉丁美洲8个国家的研究[3]发现,每周骑车10分钟以上的青少年,肥胖的可能性显著降低;提出促进自行车出行,或许可以解决拉美青少年肥胖率高的问题。

这个研究的结论,不能简单理解成“骑车减肥最有效”,但至少能说明骑车是个有益的尝试。

接着刚才的问题说,低车把的公路自行车(骑行),对颈椎并不友好,那还要不要骑行呢?

从运动锻炼的角度讲,公路自行车骑行,一般比通勤骑车距离更长、路况更多,通常属于耐力训练。

车子还可以有轻量化、套件改装、“飞艇”(fitting,个人理解是车体调校)等等的发挥空间,是集体力、智力和财力于一身的爱好,不止是通勤的简单要求了。

对于有速度、强度要求,不接受“走走停停”的同志们来说,调校车、调校人,都很重要了。

只补充一句,身体的灵活性、稳定性这些基本素质要注意加强训练,不能拼“本钱”,容易造成慢性损伤。

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